Une méthode d’entrainement dite fonctionnelle, fondée aux États-Unis dans les années 70, réalisée à travers des exercices très intenses et très variés enseignés par des entraineurs certifiés Est inspiré de mouvements du quotidien tel que : tiré, poussé, se baisser, porter, sauter, se relever, etc. Très complet, le CrossFit vous propose de réaliser différents enchainements s’inspirant de la gymnastique, de l’athlétisme et de l’haltérophilie tout en vous permettant d’ajuster l’intensité selon les besoins de chaque individu.
À la population générale quel que soit le niveau deforme actuelle :
Dans le monde du CrossFit les entrainements sont appelés WOD qui signifie : Work out of the day (entrainement du jour). Les WODS sont limités de 10 à 12 personnes afin que chaque individu évolue dans les meilleures conditions et bénéficie au mieux des conseils de l’entraineur. Les WODS sont très variées et très intenses et ont en moyenne une durée de 60 minutes sous forme de circuit avec peu de repos entre les séries.
Ils sont conçus pour améliorer les dix éléments d’habilité physique suivants :
Médaillée d’or et championne du monde aux championnats mondiaux d’haltérophilie masters a 3 reprises:
Entraîneur certifiée au PNCE (PROGRAMME NATIONALE DE CERTIFICATION DES ENTRAÎNEURS). Niveau 1 en gymnastique, haltérophilie et athlétisme. Formation Crossfit niveau 1 et 2 .
Louis a commencé à pratiquer l'haltérophilie à l'âge de 15 ans et aujourd’hui il est toujours aussi passionné par ce sport. Champion canadien et membre de l'équipe national pendant plusieurs années, c'est maintenant à titre d’entraîneur qu’il poursuit sa passion. Certifié niveau 2 par le programme de certification des entraîneurs (PNCE), Louis aime transmettre son expérience aux athlètes de tous les niveaux!
Adepte de crossfit depuis 2014, orthothérapeute clinicien de profession et membre actif de l'équipe de compétition de CrossFit Lachute; il saura guider et conseiller adéquatement les membres dans leur cheminement que ce soit au niveau de la performance ou de la prévention des blessures. Passionné de performance autant athlétique qu'académique, il sera un atout aux membres débutants cherchant à se mettre en forme ainsi qu'aux athlètes expérimentés désirant se perfectionner.
Sportive depuis toujours , Annabelle a participé à des sports d'équipe toute sa jeunesse. Elle a débuté à courir et faire des courses sur route dans la vingtaine puis a débuté le CrossFit. Elle y a adhéré rapidement! C'est devenu une vraie passion. Avec 3 ans d'expérience CrossFi cumulé, elle possède aussi une formation CrossFit level 1.
Mécanicienne, pompière et entraîneur formé par Ataraxia. Katina fait de l'entraînement personnel et donne des cours de Crossfit depuis 2016. L'entraînement physique fait parti de ses habitudes de vie depuis 2009 mais elle est sportive depuis toujours. Katina aime le challenge et est quelqu'un qui fait tout avec passion.
Katina se fera un plaisir de vous accompagner dans vos objectifs!